iPhone向け・無料
少しずつ、無理なく禁煙。
一本ずつ減らしていく禁煙アプリ。
SmokeClockは、あなたが1日に吸う本数を少しずつ減らしていく専用プランを作成。 自然にゼロへたどり着けます。我慢も、急な禁煙も、アカウント登録も不要です。
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SmokeClockは、あなたが1日に吸う本数を少しずつ減らしていく専用プランを作成。 自然にゼロへたどり着けます。我慢も、急な禁煙も、アカウント登録も不要です。
4つのステップ。意志の力は必要ありません。
1日に吸う本数、起床・就寝時間、目標日を入力するだけ。SmokeClockがあなた専用の減煙プランを自動で作成します。
アプリがタバコを1日の中で均等に配分し、次の一本までのカウントダウンを表示。記録はタップ2回で完了です。
プランが1日の本数を段階的に減らします。次のステップの前に体が慣れるので、離脱症状がつらくなりません。
目標日を迎える頃には、ニコチン依存は最初のほんの一部に。最後の一歩は、一番つらい一歩ではなく、一番簡単な一歩です。
ただの「禁煙日数カウンター」ではありません。
次の一本までのリアルタイムカウントダウン。起きている時間だけに均等配分されるので、深夜3時に鳴ることはありません。
科学的根拠に基づいたプランが、毎週の本数を少しずつ減らしていきます。ゼロになるまで。
本当に減らせた分だけ育つ0〜100のスコア。最悪の1日ではなく全体のトレンドを測るので、1回の失敗ではほとんど下がらず、リセットもされません。
吸う本数が減るほど、節約できた金額が増えていきます。増え続けるリアルな数字がモチベーションに。
すべてのデータはiPhoneの中だけ。アカウント不要、クラウドなし、データ販売なし。
日本語・英語・スペイン語・フランス語・ドイツ語に完全対応しています。
いきなりの禁煙で挫折する最大の理由は、離脱症状が一度に押し寄せるからです。段階的な方法は違います。毎日少しずつ本数が減ることで体が順応し、強い渇望が来る前に欲求そのものが小さくなっていきます。
急にやめた人のうち1年後も禁煙を続けられているのはわずか3〜5%。構造化された段階的減煙は同等以上の成功率を示し、しかもプロセスがはるかに楽です。