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SmokeClock erstellt einen persönlichen Plan, der Schritt für Schritt reduziert, wie viele Zigaretten du am Tag rauchst — bis du ganz natürlich bei null ankommst. Ohne Willenskraft, ohne kalten Entzug, ohne Registrierung.
Vier Schritte. Keine Willenskraft nötig.
Gib an, wie viele Zigaretten du täglich rauchst, wann du wach bist und dein Zieldatum. SmokeClock erstellt daraus deinen persönlichen Reduktionsplan.
Die App verteilt deine Zigaretten gleichmäßig über den Tag und zeigt einen Countdown bis zur nächsten. Jede loggst du mit zwei Taps.
Der Plan senkt dein Tageskontingent langsam. Dein Körper gewöhnt sich an jede Stufe, bevor die nächste kommt — so bleibt der Entzug erträglich.
An deinem Zieldatum ist deine Nikotinabhängigkeit nur noch ein Bruchteil von früher. Der letzte Schritt ist der leichteste, nicht der schwerste.
Kein weiterer Zähler für rauchfreie Tage.
Ein Live-Countdown bis zu deiner nächsten Zigarette, verteilt nur über deine Wachstunden. Nie um 3 Uhr nachts.
Ein persönlicher Plan senkt deinen Konsum Woche für Woche, wissenschaftlich fundiert. Bis auf null.
Ein Wert von 0 bis 100, der mit jeder echten Reduktion wächst. Er misst deinen Trend, nicht deinen schlechtesten Tag — ein Ausrutscher bewegt ihn kaum und setzt ihn nie zurück.
Sieh zu, wie deine Ersparnis wächst, während du jeden Tag weniger rauchst. Eine echte Zahl, die immer weiter steigt.
Alle Daten bleiben auf deinem iPhone. Kein Konto, keine Cloud, kein Datenverkauf.
Vollständig übersetzt auf Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch und Japanisch.
Die meisten scheitern am kalten Entzug, weil die Entzugserscheinungen alle auf einmal kommen. Die schrittweise Methode funktioniert anders: Dein Körper passt sich an, während du jeden Tag weniger rauchst, und das Verlangen sinkt, bevor es seinen Höhepunkt erreicht.
Nur 3–5 % derjenigen, die abrupt aufhören, sind nach einem Jahr noch rauchfrei. Strukturierte schrittweise Reduktion erreicht das gleiche Ergebnis oder mehr — und der Weg dorthin ist deutlich erträglicher.