L'app per smettere di fumare che ti dice quando fumare la prossima sigaretta e abbassa il conteggio un po' ogni giorno, fino a zero.
Slot 5 di 10
oraSlot pronto: registralo o saltalo.
Passo 1 di 3
Di' a SmokeClock quanto fumi, a che ora ti svegli, a che ora vai a dormire e quando vuoi smettere. L'app distribuisce le sigarette di oggi in modo uniforme nelle tue ore di veglia.
Passo 2 di 3
SmokeClock ti dice quando puoi fumare la prossima. Registrala con due tocchi, oppure saltala. Se ne fumi una in anticipo, il resto della giornata viene ridistribuito.
Passo 3 di 3
Ogni giorno il conteggio scende un po', finché l'ultimo giorno arriva come previsto. Nessuno shock, nessuno stop di colpo. Solo un'abitudine che finisce in silenzio.
Pensata per il modo in cui le persone riducono davvero: scivoloni, abitudini, soldi e piccole vittorie quotidiane.
Se ne fumi una in anticipo, il resto della giornata viene ridistribuito, senza ripartire da zero. Giornata difficile? La mattina dopo SmokeClock ti chiede se ripetere il numero di ieri o andare avanti, e la data dello stop si sposta solo se lo scegli tu.
Le missioni giornaliere spezzano le abitudini intorno a ogni sigaretta: dove fumi, con cosa la abbini, con chi fumi. Sono trenta, prima le più facili, e mai la stessa due volte di fila.
Ogni sigaretta che non fumi viene contata nella tua valuta e con il prezzo del tuo pacchetto, con il dettaglio giorno per giorno.
Un widget piccolo o medio ti mostra la prossima sigaretta a colpo d'occhio. Puoi registrarla direttamente dal widget, in stile completo, solo testo o minimale.
Un calendario del mese con i giorni in linea con il piano, la tua serie, quanto hai tagliato dal primo giorno e traguardi come il primo giorno intero e i primi 25 € risparmiati.
Nessun account. Il tuo piano e il tuo storico restano sul tuo iPhone.
La maggior parte delle persone fallisce quando smette di colpo, perché fermarsi tutto in una volta scatena un'astinenza intensa. Il metodo graduale funziona in un altro modo: il corpo si adatta mentre fumi qualche sigaretta in meno ogni giorno, e la voglia cala prima di arrivare al picco.
SmokeClock è un'app per smettere di fumare costruita su questo principio. Che tu fumi 5 o 30 sigarette al giorno, crea un piano di riduzione su misura che si adatta ai tuoi orari e ti porta a zero al tuo ritmo.
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Quando smettere di fumare? I giorni migliori del 2026 e 2027 secondo il Farmers' Almanac e l'Old Farmer's Almanac, copiati dalle loro pagine pubbliche, e cosa dice la ricerca su come scegliere la data dello stop.
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Smettere di fumare di colpo o gradualmente: i tassi di successo reali di Cochrane e degli studi clinici, come cambia l'astinenza e quale metodo ti dà più probabilità di smettere per sempre.
Piani per smettere
Fumatori leggeri, da 5 a 10 al giorno
Piani per smettere
Fumatori medi, da 12 a 20 al giorno
Piani per smettere
Forti fumatori, da 25 a 40 al giorno
Sì. SmokeClock ti dice quando è consentita la prossima sigaretta: distribuisce le sigarette del giorno nelle tue ore di veglia, mostra un conto alla rovescia nell'app e nel widget, e allunga un po' ogni giorno l'intervallo finché arrivi a zero.
È proprio a questo che serve. Quasi tutte le app per smettere di fumare iniziano a contare dalla data in cui smetti. SmokeClock parte mentre fumi ancora e abbassa il numero giornaliero un po' alla volta, così l'ultima sigaretta arriva secondo un programma e non a forza di volontà.
SmokeClock è un abbonamento per iPhone: 2,99 € a settimana oppure 59,99 € una tantum per l'accesso a vita (i prezzi variano da paese a paese). Non esiste una versione con pubblicità. Il calcolatore del programma nella pagina del timer sigarette è gratis.
L'app conta sigarette, ma il programma e il piano di riduzione funzionano anche con le bustine: registra una bustina come una sigaretta. Sul blog trovi una guida passo per passo per smettere con Zyn gradualmente.
Confronta SmokeClock con altre 11 app nella guida alle migliori app per smettere di fumare su iPhone oppure leggi la guida per smettere con Zyn gradualmente.
Annulla quando vuoi.
