Fürs iPhone
Kostenlose Rauchfrei-App:
was du wirklich bekommst
Kurze Antwort: Die meisten Rauchfrei-Apps sind kostenlos zum Herunterladen, aber nicht zum Benutzen. Gratis gibt es meist nur einen Zähler, die eigentliche Hilfe steckt im Abo. Wirklich ohne Kosten sind in Deutschland vor allem zwei Wege: die App Smoke Free auf ärztliches Rezept, bei der die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten übernehmen, und die Beratung des öffentlichen Gesundheitsdienstes. SmokeClock ist ein Abo (2,99 € pro Woche oder 59,99 € einmalig), und das sagen wir dir vor dem Download. Dafür bekommst du einen Plan, der deine Zigaretten jeden Tag ein wenig senkt, bis du bei null bist.
Was es in Deutschland ohne Kosten gibt
- Smoke Free auf Rezept. Die deutsche Version von Smoke Free ist eine digitale Gesundheitsanwendung. Laut ihrem App-Store-Eintrag (geprüft am 27.10.2026) übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen mit ärztlichem Rezept die Kosten vollständig, viele private Versicherungen erstatten ebenfalls. Sie ist für die Zeit ab deinem Rauchstopp gebaut, mit einem 90-Tage-Programm. Den Unterschied zu SmokeClock erklärt unser Vergleich SmokeClock vs. Smoke Free.
- Beratung des öffentlichen Gesundheitsdienstes. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, früher BZgA) bietet auf rauchfrei-info.de Informationen und Beratung zum Rauchstopp an.
- Gratis-Versionen von Apps. Kwit, QuitNow und andere lassen sich kostenlos laden und zählen rauchfreie Tage. Pläne, Missionen und Auswertungen kosten meist extra. Alle Preise findest du in unserem Preisvergleich der Rauchfrei-Apps.
- Der Zigaretten-Timer auf dieser Website. Unser Zigaretten-Timer rechnet dir ohne Download und ohne Kosten aus, in welchen Abständen deine Zigaretten heute liegen würden.
Was du mit SmokeClock bekommst
Persönlicher Reduktionsplan
Automatisch erstellt aus deiner Tageszahl, deinen Aufsteh- und Schlafenszeiten und deinem Rauchfrei-Datum.
Kluger Tagesplan
Zigaretten gleichmäßig über deine Wachstunden verteilt. Niemals ein Wecker um 3 Uhr nachts.
Widget für den Home-Bildschirm
Sieh deine nächste Zigarette auf einen Blick. Erfasse sie direkt im Widget, ohne die App zu öffnen.
Sparzähler
Sieh zu, wie das Geld wächst, während du jeden Tag weniger rauchst, auf Wunsch nach Tag aufgeschlüsselt.
Mitteilungen nach Wunsch
Erinnerungen, wenn deine nächste geplante Zigarette dran ist, mit „Geraucht“ und „Diesen überspringen“ direkt in der Mitteilung.
Datenschutz eingebaut
Kein Konto. Plan und Verlauf bleiben auf deinem iPhone. Nur begrenzte anonyme Nutzungsereignisse.
So funktioniert die Rauchfrei-App
- 1
Gib deine Gewohnheit ein
Wie viele Zigaretten am Tag, wann du aufstehst und schlafen gehst und wann du rauchfrei sein willst.
- 2
Bekomm deinen persönlichen Plan
SmokeClock erstellt einen Reduktionsplan Tag für Tag. Jeden Tag zeigt dir die App genau, wann du rauchen kannst.
- 3
Folge dem Plan bis null
Erfasse jede Zigarette mit zwei Tipps. Jeden Tag sinkt die Zahl ein wenig. Du kommst in deinem Tempo bei null an.
Rauchstopp-Pläne nach Zigaretten pro Tag
Sieh dir deinen persönlichen Plan vor dem Download an.
Starte deinen Rauchstopp-Plan noch heute.
Kein Konto. Preis vor dem Download genannt. Ein Plan, der funktioniert.
Laden im App Store