Über SmokeClock

Warum es SmokeClock gibt

Die meisten Ratschläge zum Rauchstopp im Netz sagen dir, du sollst von heute auf morgen aufhören. Die Forschung ist da gemischt: Der kalte Entzug funktioniert bei manchen, die schrittweise Reduktion bei vielen anderen, und bei den meisten starken Rauchern scheitert ein abrupter Stopp innerhalb einer Woche. SmokeClock ist aus dieser Beobachtung entstanden: eine iPhone-App, die deine Zigaretten über den Tag verteilt und die Abstände zwischen ihnen langsam verlängert, bis du an einem Datum, das du selbst wählst, bei null ankommst.

Kein Theater um Willenskraft. Keine Premium-Stufe, hinter der die wichtigen Funktionen versteckt sind. Nur ein Timer und ein Plan, an den du dich halten kannst.

Wer ich bin

Ich heiße Josep Salvat und bin unabhängiger iOS-Entwickler in Spanien. Ich habe SmokeClock gebaut, nachdem ich gesehen habe, wie Menschen in meinem Umfeld mit dem kalten Entzug kämpften, der weder zu ihrem Leben noch zu ihrem Rauchverhalten passte.

Ich bin kein Arzt. SmokeClock ist keine medizinische Beratung. Die App setzt einen Plan zur schrittweisen Reduktion um, der Mustern aus der veröffentlichten Forschung zur Rauchentwöhnung folgt. Sie ersetzt aber nicht das Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt und ist kein zugelassenes Medizinprodukt.

Meine Arbeit findest du auf GitHub, und du erreichst mich unter hello@smokeclock.com.

Redaktionelle Standards

Jede Gesundheitsaussage auf dieser Website stützt sich auf eine Primärquelle, meist die US-Gesundheitsbehörde CDC, den britischen National Health Service (NHS), die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die American Cancer Society oder begutachtete Forschung, die in PubMed gelistet ist.

Wenn du auf dieser Website eine Zahl siehst, ist die Quelle direkt verlinkt. Wir halten uns an diese Regeln:

• Keine Einzelberichte, die als allgemeingültige Fakten dargestellt werden
• Keine „Heilsversprechen“: Der Rauchstopp ist ein Prozess, kein einzelnes Ereignis
• Veraltete Quellen (älter als 5 Jahre, außer grundlegender Forschung) werden markiert oder ersetzt
• Wenn wir falschliegen, schreib an hello@smokeclock.com, und wir korrigieren oder ziehen die Aussage zurück

Vertrauenswürdige Quellen, die wir zitieren

• CDC, Smoking & Tobacco Use
• NHS, Better Health Quit Smoking
• American Cancer Society, Tobacco
• WHO, Tobacco
• Smokefree.gov, U.S. National Cancer Institute

Alle genannten Quellen sind auf Englisch.

Datenschutz

Dein Rauchplan, dein Zeitplan und dein ausführlicher Fortschrittsverlauf bleiben auf deinem iPhone, lokal gespeichert mit Apples SwiftData: kein Konto, keine Datenhändler, kein App-übergreifendes Tracking. Die App sendet begrenzte anonyme Nutzungsereignisse, damit wir sehen können, ob sie funktioniert. Lies die vollständige Datenschutzerklärung.

Die App laden

SmokeClock gibt es im App Store. Der Plan zur schrittweisen Reduktion ist Teil des Abos.