SmokeClock vs. Smoke Free: welche App passt zu dir?
SmokeClock und Smoke Free sind zwei Rauchfrei-Apps fürs iPhone mit grundverschiedenen Ansätzen. SmokeClock hilft dir, schrittweise zu reduzieren, mit einem Plan, der nach vorn schaut. Smoke Free begleitet dich ab dem Tag, an dem du aufhörst, und zeigt dir deinen Fortschritt danach. In Deutschland gibt es Smoke Free außerdem als digitale Gesundheitsanwendung auf Rezept: Mit ärztlichem Rezept übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen laut App-Store-Eintrag die Kosten vollständig. So unterscheiden sich die beiden.
Diese Seite wird vom Team hinter SmokeClock geschrieben. Angaben zu Smoke Free stammen aus dem deutschen App-Store-Eintrag (Smoke Free 23 GmbH), geprüft am 27.10.2026. Was dort nicht steht, ist als „nicht angegeben“ markiert.
Der grundlegende Unterschied: vorher oder nachher
Der Kernunterschied zwischen den beiden Apps ist, ab wann sie dir helfen.
SmokeClock ist für den Weg zum Rauchstopp selbst gemacht. Die App erstellt einen Plan, der die Zahl deiner Zigaretten jeden Tag ein wenig senkt, bis null an dem Rauchfrei-Datum, das du wählst (zwischen 2 Wochen und 4 Monaten). Du nutzt sie ab dem Moment, in dem du dich entscheidest aufzuhören, an jedem Tag deiner Reduktion, bis du bei null bist. Die App ist die Methode.
Smoke Free setzt beim Rauchstopp an. Laut deutschem App-Store-Eintrag führt dich ein 90-Tage-Programm mit täglichen Mini-Aufgaben Schritt für Schritt durch den Rauchstopp, und die App zeigt dir die rauchfreie Zeit, das gesparte Geld und die zurückgewonnene Gesundheit. Das ist eine starke Begleitung für die Zeit danach. Einen Plan, der deine Zigaretten vorher Stück für Stück senkt, beschreibt der Eintrag nicht.
SmokeClock: Stärken und Grenzen
Stärken
- • Gebaut für die schrittweise Reduktion
- • Persönlicher Tagesplan
- • Kluge Verteilung über deine Wachstunden
- • Ein Plan, der sich nach einem Ausrutscher anpasst, statt zurückgesetzt zu werden
- • Volle Privatsphäre (kein Konto)
- • Widget mit Countdown auf einen Blick
Grenzen
- • Nur fürs iPhone (kein Android)
- • Keine Community-Funktionen
- • Neuere App (kleinere Nutzerbasis)
- • Keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Smoke Free: Stärken und Grenzen
Stärken
- • Etabliert, mit vielen Bewertungen im deutschen App Store
- • Fürs iPhone und für Android
- • Auf Rezept: Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten
- • 90-Tage-Programm mit täglichen Mini-Aufgaben
- • Community laut App-Store-Eintrag
Grenzen
- • Kein Reduktionsplan im App-Store-Eintrag beschrieben
- • Kein Zeitplan, der dir sagt, wann die nächste Zigarette dran ist
- • Für die Kostenübernahme brauchst du ein ärztliches Rezept
- • Hilft dir nicht in der Phase vor dem Rauchstopp
Welche App solltest du wählen?
Nimm SmokeClock, wenn du vor dem Rauchstopp schrittweise reduzieren willst. Wenn du 10 oder mehr Zigaretten am Tag rauchst oder der kalte Entzug bei dir schon gescheitert ist, gibt dir der strukturierte Reduktionsplan von SmokeClock einen realistischen Weg bis null, ohne den Schock eines abrupten Stopps.
Nimm Smoke Free, wenn du an einem festen Tag aufhören willst und dir ein Programm für die Wochen danach wünschst. Mit ärztlichem Rezept kostet dich die App in Deutschland als gesetzlich Versicherter nichts.
Nutze beide, wenn du willst: Starte mit SmokeClock, um bis null zu reduzieren, und wechsle dann zu Smoke Free, um deine rauchfreie Zeit und deine langfristige Erholung zu verfolgen.
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