Quinta semana sin fumar: tu cuerpo sigue recuperándose
Estás en la semana 5, el 42 % de los 3 primeros meses
En la quinta semana, mucha gente descubre que pasan varios días sin unas ganas fuertes de fumar. Empieza a tomar forma una nueva normalidad: vivir sin cigarrillos se está convirtiendo en lo habitual. Las mejoras físicas se siguen sumando y los surcos psicológicos del hábito son cada vez menos profundos. También es la semana en la que muchos se dan cuenta de que han roto el ritual diario de fumar.
Cambios físicos en la semana 5
Circulación
La circulación sigue mejorando mucho. Puede que notes las manos y los pies más calientes.
Respiración
La función respiratoria sigue mejorando. Subir escaleras o hacer ejercicio cuesta menos.
Mejora de los sentidos
El gusto y el olfato siguen siendo mucho mejores que cuando fumabas.
Menos inflamación
En la quinta semana, la inflamación de las vías respiratorias causada por el humo del tabaco se ha reducido mucho.
Retos habituales esta semana
Desencadenantes inesperados
Un olor, un sitio o una canción pueden traer de golpe unas ganas fuertes de fumar. Es normal y se va pasando con el tiempo.
Vuelve el exceso de confianza
La intensidad de los primeros días de abstinencia ya queda lejos. Ten presente que la memoria de la adicción dura más que la abstinencia aguda.
Consejo de SmokeClock para la semana 5
Fíjate en cuántos días de esta semana han pasado sin ganas fuertes de fumar. Apúntalo. Ver la tendencia refuerza tu progreso mejor que la fuerza de voluntad sola.
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