5 settimane senza fumare: il corpo continua a guarire
Sei alla settimana 5, al 42% dei primi 3 mesi
Alla quinta settimana molte persone si accorgono che passano diversi giorni senza una voglia forte. La nuova normalità prende forma: la vita quotidiana senza sigarette sta diventando la tua impostazione predefinita. I miglioramenti fisici continuano a sommarsi e i solchi psicologici dell'abitudine diventano meno profondi. È anche la settimana in cui molti si rendono conto di aver spezzato il rito quotidiano del fumo.
I cambiamenti fisici della settimana 5
Circolazione
La circolazione continua a migliorare in modo netto. Mani e piedi possono sembrare più caldi.
Respiro
La funzione respiratoria continua a migliorare. Fare le scale o allenarti diventa più facile.
Sensi più vivi
Gusto e olfatto restano molto migliori rispetto a quando fumavi.
Meno infiammazione
Alla quinta settimana l'infiammazione delle vie respiratorie causata dal fumo è molto ridotta.
Le difficoltà più comuni di questa settimana
Fattori scatenanti inattesi
Un odore, un posto o una canzone possono riportare all'improvviso una voglia forte. È normale e con il tempo svanisce.
Torna la troppa sicurezza
L'intensità dell'astinenza iniziale è un ricordo lontano: ricorda però che la memoria della dipendenza dura più a lungo dell'astinenza acuta.
Il consiglio di SmokeClock per la settimana 5
Nota quanti giorni di questa settimana sono passati senza una voglia forte. Scrivilo. Vedere la tendenza rafforza i tuoi progressi più della sola forza di volontà.
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