Suchtdruck und Rauchverlangen: Ursachen, Dauer und was hilft

Suchtdruck entsteht, weil Nikotin an Rezeptoren im Gehirn andockt und die Ausschüttung von Dopamin auslöst, dem Belohnungsbotenstoff des Gehirns. Mit der Zeit passt sich das Gehirn an und bildet mehr Rezeptoren, sodass es immer mehr Nikotin braucht, um sich normal zu fühlen. Sinkt der Nikotinspiegel, schickt das Gehirn ein dringendes Signal, zu rauchen. Ein einzelner Anfall von Verlangen dauert meist nur 3 bis 5 Minuten, auch wenn er sich viel länger anfühlt. Am stärksten ist der Suchtdruck in den ersten Tagen nach dem Rauchstopp, und er wird auch durch bestimmte Situationen, Gefühle oder Orte ausgelöst, die du mit dem Rauchen verbindest.