Nikotinabhängigkeit: was sie bedeutet und wie du sie durchbrichst

Nikotinabhängigkeit entsteht durch wiederholten Kontakt mit Nikotin. Das Gehirn bildet mehr Nikotinrezeptoren und wird von der Substanz abhängig, um eine normale Dopamin-Aktivität aufrechtzuerhalten. Sie hat eine körperliche Seite (der Körper braucht Nikotin, um keinen Entzug zu haben) und eine psychische Seite (Gewohnheiten und Gefühle, die mit dem Rauchen verknüpft sind). Eine Abhängigkeit kann sich innerhalb von Tagen bis Wochen regelmäßigen Rauchens entwickeln. Der Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit ist ein gängiges Werkzeug, um ihre Stärke zu messen. Er fragt unter anderem, wie bald nach dem Aufstehen jemand raucht und wie viele Zigaretten am Tag.