Ganas de fumar: causas, duración y cómo afrontarlas

Las ganas de fumar aparecen porque la nicotina se une a receptores del cerebro y provoca la liberación de dopamina, la sustancia química de la recompensa. Con el tiempo, el cerebro se adapta creando más receptores, y cada vez necesita más nicotina para sentirse normal. Cuando la nicotina baja, el cerebro manda una señal urgente de fumar. Cada episodio de ganas suele durar solo de 3 a 5 minutos, aunque parezca mucho más. Las ganas son más fuertes en los primeros días tras dejarlo y también se disparan en situaciones, emociones o lugares asociados al tabaco.