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Glosario para dejar de fumar

Cotinina: el biomarcador que mide la exposición a la nicotina

La cotinina es el principal metabolito de la nicotina, que el cuerpo produce al descomponerla, y se usa como biomarcador para medir la exposición al humo del tabaco.

¿Qué es Cotinina?

Cuando la nicotina entra en el cuerpo, el hígado transforma en cotinina alrededor del 70 a 80 %. La cotinina tiene una semivida de unas 16 horas, mucho más larga que las 2 horas de la nicotina, por lo que es un marcador fiable de la exposición a la nicotina durante los 2 o 3 días anteriores. Se mide en muestras de sangre, orina o saliva y se usa en el ámbito clínico para comprobar si una persona fuma, valorar cómo avanza el abandono del tabaco y detectar la exposición al humo ajeno. Los niveles suelen clasificarse así: no fumador (menos de 1 ng/mL en suero), exposición al humo ajeno (1 a 10 ng/mL) y fumador activo (más de 10 ng/mL, a menudo 100 a 300 ng/mL o más en fumadores habituales). Los niveles de cotinina bajan de forma clara pocos días después de reducir el número de cigarrillos.

  • Semivida: unas 16 horas (frente a unas 2 horas de la nicotina)
  • Se puede medir en sangre, orina o saliva
  • Detecta el consumo de tabaco de los últimos 2 o 3 días
  • Se usa en seguros, ensayos clínicos y controles laborales
  • Los niveles empiezan a bajar entre 24 y 48 horas después de reducir los cigarrillos

SmokeClock Cómo te ayuda SmokeClock con: Cotinina

A medida que reduces cigarrillos con SmokeClock, tus niveles de cotinina bajan en proporción a la nicotina que dejas de tomar. Esa bajada medible refleja un progreso real en tu dependencia de la nicotina, incluso antes de llegar a cero cigarrillos. Si te hacen controles de cotinina, reducir poco a poco puede ayudarte a bajar los niveles de forma más constante que los intentos de dejarlo de golpe, que a menudo acaban en recaída.

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