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Glossario per smettere di fumare

Cotinina: il marcatore usato per misurare l'esposizione alla nicotina

La cotinina è il principale metabolita della nicotina, prodotto quando il corpo la scompone. Si usa come marcatore biologico per misurare l'esposizione al fumo di tabacco.

Che cos'è: Cotinina

Quando la nicotina entra nel corpo, il fegato ne trasforma circa il 70-80% in cotinina. La cotinina ha un'emivita di circa 16 ore, molto più lunga delle 2 ore della nicotina: per questo è un marcatore affidabile dell'esposizione alla nicotina nei 2-3 giorni precedenti. Si misura in campioni di sangue, urina o saliva e in ambito clinico serve a verificare se una persona fuma, a valutare i progressi quando smette e a individuare l'esposizione al fumo passivo. In genere i valori si dividono così: non fumatore (meno di 1 ng/mL nel siero), esposizione al fumo passivo (1-10 ng/mL) e fumatore attivo (oltre 10 ng/mL, spesso 100-300 ng/mL o più per chi fuma ogni giorno). I livelli di cotinina scendono in modo netto pochi giorni dopo aver ridotto le sigarette.

  • Emivita: circa 16 ore (contro circa 2 ore della nicotina)
  • Si misura nel sangue, nelle urine o nella saliva
  • Rileva il fumo degli ultimi 2-3 giorni
  • Si usa per assicurazioni, studi clinici e controlli sul lavoro
  • I livelli iniziano a scendere entro 24-48 ore dalla riduzione delle sigarette

SmokeClock Come ti aiuta SmokeClock: Cotinina

Mentre riduci le sigarette con SmokeClock, i tuoi livelli di cotinina scendono in proporzione alla nicotina che assumi in meno. Questo calo misurabile riflette un progresso reale nella riduzione della dipendenza, anche prima di arrivare a zero. Se devi fare un test della cotinina, una riduzione graduale può aiutarti ad abbassare i livelli in modo più costante rispetto ai tentativi di smettere di colpo, che spesso finiscono con una ricaduta.

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