禁煙用語集
コチニン：ニコチンへのばく露を測るバイオマーカー
コチニンは、体がニコチンを分解するときにできるおもな代謝物で、タバコの煙へのばく露を測るバイオマーカー（生体指標）として使われます。
コチニンとは？
ニコチンが体に入ると、肝臓がその約70〜80%をコチニンに変えます。コチニンの半減期はおよそ16時間で、ニコチンの約2時間よりずっと長いため、直近2〜3日のニコチンばく露を確かめる信頼できる指標になります。コチニンは血液、尿、唾液で測定でき、医療の現場では喫煙の有無の確認、禁煙の進み具合の評価、受動喫煙の検査に使われます。数値はおおむね次のように分けられます。非喫煙者（血清で1 ng/mL未満）、受動喫煙あり（1〜10 ng/mL）、喫煙者（10 ng/mL超。習慣的に吸う人では100〜300 ng/mL以上になることも多い）。タバコの本数を減らすと、数日のうちにコチニンの値は大きく下がります。
- 半減期：約16時間（ニコチンは約2時間）
- 血液、尿、唾液で測定できる
- 直近2〜3日の喫煙がわかる
- 保険、臨床試験、職場の検査などで使われる
- 本数を減らすと24〜48時間以内に値が下がり始める
コチニンにSmokeClockができること
SmokeClockで本数を減らしていくと、ニコチンの摂取量が減ったぶんだけコチニンの値も下がります。この目に見える低下は、まだゼロ本になる前から、ニコチン依存を確実に下げられていることを示しています。コチニン検査を受ける予定があるなら、再喫煙で終わりがちな急な禁煙より、少しずつ減らす方法のほうが、計画的に値を下げやすくなります。
SmokeClockをダウンロード