Síndrome de abstinencia de la nicotina: qué es y cómo superarlo
El síndrome de abstinencia de la nicotina son los síntomas físicos y psicológicos que aparecen cuando una persona dependiente de la nicotina reduce o deja el tabaco.
¿Qué es Síndrome de abstinencia de la nicotina?
El síndrome de abstinencia aparece porque tu cerebro se ha adaptado a recibir nicotina de forma constante. Cuando ese aporte baja, el cerebro necesita tiempo para reequilibrarse. Los síntomas suelen alcanzar su máximo entre 24 y 72 horas después del último cigarrillo y se suavizan poco a poco en las semanas siguientes. Los más habituales son irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse, más apetito y ganas fuertes de fumar. La intensidad y la duración dependen de cuánto tiempo has fumado y de cuántos cigarrillos fumabas al día.
- Irritabilidad y cambios de humor
- Ansiedad e inquietud
- Dificultad para concentrarse
- Más apetito y aumento de peso
- Insomnio o sueño alterado
- Ganas fuertes de fumar
- Dolor de cabeza (sobre todo los primeros días)
Cómo te ayuda SmokeClock con: Síndrome de abstinencia de la nicotina
SmokeClock suaviza la abstinencia porque reduces poco a poco en lugar de dejarlo todo de una vez. En vez de desatar toda la abstinencia el primer día, tu cuerpo se adapta despacio mientras tu límite diario baja un poco cada día. Cuando llegas a cero, la dependencia de la nicotina ya es mucho menor, y el paso final resulta mucho menos intenso.
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