Les meilleures applications pour arrêter de fumer en 2026 : 12 applis iPhone comparées
Réponse courte : si vous voulez un accompagnement humain sans rien payer, commencez par Tabac info service, l’appli publique, avec des tabacologues joignables au 39 89. Si vous avez déjà arrêté, Kwit (française, la plus notée en France) et Smoke Free sont les suivis les plus complets. Si vous fumez encore et voulez réduire avant votre date d’arrêt, sept de ces douze applications permettent d’enregistrer vos cigarettes et de les réduire selon un plan : SmokeClock, Alive, iSmoke, SmokeLess, Smoke Revoke, EasyQuit avec son mode lent et, à sa manière, Tabac info service. Seules trois affichent un compte à rebours jusqu’à la prochaine cigarette autorisée (SmokeClock, iSmoke, Smoke Revoke), et SmokeClock est la seule des trois traduite en français, qui garde tout sur votre iPhone sans compte et ne remet pas vos progrès à zéro après une mauvaise journée.
Deux reproches dominent les avis une étoile de ces applications : les paywalls cachés (« annoncée gratuite, puis payante ») et les données perdues après une réinstallation ou un changement de téléphone. Le tableau ajoute ces deux critères à côté de la méthode, du planning, du widget, de la confidentialité, du prix et de la plateforme. Vous préparez le Mois sans tabac de novembre ? Il vous aide à choisir l’outil qui correspond à votre façon d’arrêter.
Transparence : SmokeClock est développée par l’auteur de ce comparatif. Les avis sur les applications concurrentes reposent sur des tests en conditions réelles menés en 2026 et présentent honnêtement leurs points forts et leurs limites. Alive, iSmoke, SmokeLess, Smoke Revoke, Tabac info service et Cig’Arrête sont évaluées à partir de leur fiche App Store, de leurs prix et des avis publics, pas de plusieurs semaines d’utilisation ; les champs que nous n’avons pas pu vérifier sont marqués « non indiqué ». Tous les prix viennent de l’App Store français, relevés le 27 octobre 2026.
Par rapport à la version anglaise de ce comparatif, nous avons retiré QuitGenius et MyQuit Coach : nous ne les avons pas trouvées sur l’App Store français (QuitGenius passe surtout par les employeurs et les assurances santé américains). À leur place, Tabac info service et Cig’Arrête, deux applications françaises très utilisées.
| Critère | SmokeClock | Tabac info service | Kwit | Smoke Free | Alive | Cig’Arrête | QuitNow! | iSmoke | Flamy | EasyQuit | SmokeLess | Smoke Revoke |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Méthode | Réduction progressive | Coaching, arrêt ou réduction | Arrêt + jeu et TCC | Suivi après un arrêt brutal | Réduction progressive | Arrêt + communauté | Suivi après un arrêt brutal | Réduction, arrêt brutal ou maintien | Arrêt + série visuelle | Suivi de l’arrêt + mode lent | Réduction progressive + déclencheurs | Sevrage planifié + compte à rebours |
| Utile si vous fumez encore | Oui, elle est faite pour ça | Oui, réduction progressive possible | En partie : journal des envies, pas de plan de réduction | Non, elle démarre à votre date d’arrêt | Oui, plan progressif que l’on peut mettre en pause | Non, compteur depuis l’arrêt | Non, compteur depuis la date d’arrêt | Oui, réduction avec compte à rebours | Non, compteur de série | Oui, mode lent | Oui, plan de réduction quotidien | Oui, sevrage planifié avec compte à rebours |
| Planning personnalisé | Oui | Non indiqué | Non | Non | Oui | Non | Non | Oui (mode réduction) | Non | Non | Oui (limites quotidiennes) | Oui |
| Données gardées sans compte | Sur l’iPhone, sans compte | Non indiqué sur la fiche | Compte requis | Compte facultatif | Non indiqué sur la fiche | Compte pour sauvegarder | Compte ; des utilisateurs signalent des données perdues | Non indiqué sur la fiche | Compte facultatif | Local, sans compte | Non indiqué sur la fiche | Local, app ancienne |
| Widget | Oui (3 styles) | Non indiqué | Non | Oui | Non indiqué | Oui | Limité | Non indiqué | Limité | Non | Oui | Non |
| Confidentialité | Sans compte, sur l’iPhone | Non indiqué | Compte requis | Compte facultatif | Non indiqué | Compte facultatif | Compte pour la communauté | Non indiqué | Compte facultatif | Sans compte | Non indiqué | Local, sans compte |
| Prix (App Store France) | 2,99 € par semaine ou 59,99 € à vie | Gratuite, sans achats intégrés | De 2,99 € par semaine à 59,99 € par an, 79,99 € à vie | Téléchargement gratuit, options de 0,99 € à 299,99 € | Abonnements de 2,99 € à 19,99 €, 79,99 € à vie | De 1,99 € par semaine à 59,99 € à vie | QuitNow PRO de 2,99 € à 39,99 € | Pro : 14,99 € par mois, 59,99 € à 89,99 € par an | De 7,99 € par mois à 59,99 € par an | Téléchargement gratuit ; EasyQuit Pro à 4,99 € (app séparée) | SmokeLess+ : 2,99 € par mois ou 29,99 € par an | 9,99 € en achat unique (une semaine d’essai) |
| Plateforme | iPhone | iPhone et Android | iPhone et Android | iPhone, Apple Watch et Android | iPhone et iPad | iPhone et Apple Watch | iPhone, Apple Watch et Android | iPhone | iPhone, Apple Watch et Android | iPhone, iPad et Android | iPhone et iPad | iPhone |
| Idéale pour | Réduire progressivement avant d’arrêter | Un accompagnement public avec des tabacologues | Un suivi motivant, avec niveaux et badges | Le suivi après l’arrêt | Une réduction en douceur, sans pression | L’entraide entre personnes qui arrêtent | Le soutien de la communauté | Réduire avec une boîte à outils contre les envies | La motivation par la série de jours | Un suivi simple, sans compte | Comprendre vos déclencheurs | Visualiser le rythme de la journée |
1. SmokeClock : idéale pour réduire progressivement avant d’arrêter
Réduction progressive · iPhone · 2,99 € par semaine ou 59,99 € à vie
Points forts
- Construite autour d’une réduction progressive planifiée à l’avance, et non d’un simple relevé de ce que vous avez déjà fumé.
- Plan personnalisé : le plafond quotidien baisse un peu chaque jour jusqu’à votre date d’arrêt, et les cigarettes sont réparties automatiquement entre votre réveil et votre coucher.
- Un écart ne remet rien à zéro : le reste de la journée est réparti à nouveau, et le lendemain matin vous choisissez de refaire le même nombre que la veille ou de continuer le plan.
- Plan et historique stockés sur votre iPhone, sans compte, sans revente de données ni pistage entre applications.
- Widget sur l’écran d’accueil avec compte à rebours jusqu’à la prochaine cigarette, et une mission du jour pour vous occuper autrement.
- Entièrement traduite en français, anglais, espagnol, allemand et japonais.
Limites
- Uniquement sur iPhone (pas de version Android).
- Pensée pour la réduction progressive : moins utile si vous avez déjà arrêté d’un coup.
2. Tabac info service : idéale pour un accompagnement public avec des tabacologues
Coaching, arrêt ou réduction · iPhone et Android · Gratuite, sans achats intégrés
Points forts
- L’application publique de l’Assurance Maladie, de Santé publique France et du ministère de la Santé, sans aucun achat intégré.
- Coaching personnalisé selon vos motivations, vos inquiétudes et vos habitudes, avec la possibilité de réduire progressivement jusqu’à l’arrêt total.
- Un tabacologue joignable par téléphone ou par messagerie en cas de besoin ; la ligne Tabac info service est le 39 89.
- Fonctionne aussi avec la version web du coaching, sur ordinateur.
Limites
- D’après sa fiche App Store, pas de compte à rebours jusqu’à la prochaine cigarette ni de planning horaire.
- Note plus modeste que les applications privées : 4,3 sur 5 (environ 2 900 notes sur l’App Store français).
3. Kwit : idéale pour un suivi motivant, avec niveaux et badges
Arrêt + jeu et TCC · iPhone et Android · De 2,99 € par semaine à 59,99 € par an, 79,99 € à vie
Points forts
- Application française, la plus notée de cette liste sur l’App Store français : 4,6 sur 5 avec plus de 30 000 notes.
- Progression façon jeu, avec niveaux, badges et cartes de motivation.
- Journal des envies avec suivi des déclencheurs, exercices inspirés des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et groupes de parole intégrés.
Limites
- Compte requis : vos données quittent votre téléphone.
- L’essentiel du contenu d’aide à l’arrêt est réservé à l’abonnement.
- Pas de widget : il faut ouvrir l’app pour enregistrer quoi que ce soit.
4. Smoke Free : idéale pour le suivi après l’arrêt
Suivi après un arrêt brutal · iPhone, Apple Watch et Android · Téléchargement gratuit, options de 0,99 € à 299,99 €
Points forts
- Produit mûr, utilisé par des millions de personnes, avec une interface très soignée (4,6 sur 5, environ 5 700 notes en France).
- Suit les jours sans tabac, l’argent économisé et plus de 30 étapes santé dans le temps.
- Journal des envies avec missions et badges pour garder la motivation.
Limites
- Faite pour celles et ceux qui ont déjà arrêté : elle n’aide pas pendant la réduction.
- Les fonctions les plus utiles (missions contre les envies, chronologie santé complète) sont réservées à l’abonnement premium.
5. Alive : idéale pour une réduction en douceur, sans pression
Réduction progressive · iPhone et iPad · Abonnements de 2,99 € à 19,99 €, 79,99 € à vie
Points forts
- Faite pour celles et ceux qui fument encore : un programme de réduction personnalisé qui allonge peu à peu le délai entre les cigarettes, par phases de 7 jours, et un compteur de cigarettes simple.
- Vous pouvez mettre le plan en pause au lieu d’échouer, ce qui convient bien si vous avez déjà rechuté.
- Fiche en français et mises à jour régulières ; 4,4 sur 5 avec 48 notes en France (4,8 avec environ 650 notes aux États-Unis).
Limites
- Plusieurs formules à 2,99 €, 9,99 € et 19,99 € (période non précisée sur la fiche française), plus un accès à vie à 79,99 € : vérifiez le coût sur un an avant de vous abonner.
- Pas de compte à rebours jusqu’à la prochaine cigarette : l’app suit et réduit, sans rythmer la journée pour vous.
6. Cig’Arrête : idéale pour l’entraide entre personnes qui arrêtent
Arrêt + communauté · iPhone et Apple Watch · De 1,99 € par semaine à 59,99 € à vie
Points forts
- Application française et communautaire : forums de discussion et de conseils entre personnes qui arrêtent de fumer.
- Compteur de cigarettes non fumées et d’économies, suivi santé, programme de méditation sur 30 jours et module de coaching.
- Très bien notée : 4,8 sur 5 avec environ 500 notes sur l’App Store français, avec widgets et app Apple Watch.
Limites
- D’après sa fiche, elle accompagne l’arrêt une fois décidé : pas de plan de réduction avec planning.
- Grille tarifaire touffue : hebdomadaire à 1,99 €, mensuel de 2,99 € à 19,99 €, annuel de 9,99 € à 49,99 €, à vie à 59,99 €.
- Un compte est nécessaire pour sauvegarder votre progression.
7. QuitNow! : idéale pour le soutien de la communauté
Suivi après un arrêt brutal · iPhone, Apple Watch et Android · QuitNow PRO de 2,99 € à 39,99 €
Points forts
- La communauté la plus active parmi les grandes applications pour arrêter de fumer (4,4 sur 5, environ 11 000 notes en France).
- Tableaux de bord santé et économies mis à jour en temps réel après la date d’arrêt.
- La version de base couvre l’essentiel des fonctions.
Limites
- Participer à la communauté demande de créer un compte.
- Aucun outil de réduction ni de planning : elle part du principe que vous avez déjà arrêté.
- Les notifications peuvent être trop nombreuses avec les réglages par défaut.
8. iSmoke : idéale pour réduire avec une boîte à outils contre les envies
Réduction, arrêt brutal ou maintien · iPhone · Pro : 14,99 € par mois, 59,99 € à 89,99 € par an
Points forts
- Affiche le temps restant avant la prochaine cigarette (« next window in 3h 18m ») et recalcule le plan selon ce que vous enregistrez vraiment.
- Trois parcours dans une même app : réduire jusqu’à une date d’arrêt, arrêter d’un coup, ou tenir une limite quotidienne le temps de vous préparer.
- Boîte à outils contre les envies : compte à rebours de trois minutes, respiration guidée, technique de la vague (urge surfing), jeu de mémoire et coach IA.
Limites
- Sortie en 2026, en anglais uniquement, et encore aucune note sur l’App Store français.
- Abonnement Pro cher : 14,99 € par mois, ou de 59,99 € à 89,99 € par an.
9. Flamy : idéale pour la motivation par la série de jours
Arrêt + série visuelle · iPhone, Apple Watch et Android · De 7,99 € par mois à 59,99 € par an
Points forts
- Compteur de série et étapes visuellement très soignés, fiche en français (4,8 sur 5 avec 53 notes en France).
- Les animations de récupération du corps rendent les progrès concrets.
- Prise en main rapide.
Limites
- Le soutien à la réduction ou au planning reste limité.
- L’abonnement premium débloque la plupart des fonctions qui aident à tenir : de 7,99 € à 12,99 € par mois, de 19,99 € à 59,99 € par an.
- Moins établie que Smoke Free ou QuitNow!.
10. EasyQuit : idéale pour un suivi simple, sans compte
Suivi de l’arrêt + mode lent · iPhone, iPad et Android · Téléchargement gratuit ; EasyQuit Pro à 4,99 € (app séparée)
Points forts
- Aucun compte requis : une bonne approche de la confidentialité.
- Interface simple et ciblée, sans fonctions superflues, avec un « mode lent » pour réduire avant d’arrêter.
- Citations de motivation chaque jour et outils pour se distraire d’une envie.
Limites
- Née sur Android ; peu d’avis sur iPhone en France (92 notes).
- Pas de planning horaire des cigarettes ni de compte à rebours.
- Certaines étapes santé sont réservées à la version payante.
11. SmokeLess : idéale pour comprendre vos déclencheurs
Réduction progressive + déclencheurs · iPhone et iPad · SmokeLess+ : 2,99 € par mois ou 29,99 € par an
Points forts
- Note pourquoi vous fumez (stress, ennui, café) à chaque cigarette, pour faire apparaître vos habitudes.
- Début de journée réglable pour les couche-tard, widgets sur l’écran d’accueil, respiration et distractions quand une envie arrive.
- Abonnement peu cher : SmokeLess+ à 2,99 € par mois ou 29,99 € par an.
Limites
- Pas traduite en français : l’interface existe en allemand et en anglais.
- Nouvelle app (2026), encore sans note sur l’App Store français.
- La réduction passe par des limites quotidiennes, pas par un planning horaire : pas de compte à rebours jusqu’à la prochaine cigarette.
12. Smoke Revoke : idéale pour visualiser le rythme de la journée
Sevrage planifié + compte à rebours · iPhone · 9,99 € en achat unique (une semaine d’essai)
Points forts
- Le Smoke Ring, un cadran de 24 heures, montre chaque cigarette prévue et le compte à rebours jusqu’à la suivante.
- Plan de sevrage de la durée de votre choix, d’une semaine à plusieurs mois, construit à partir de vos vrais horaires de cigarettes et de sommeil.
- Achat unique à 9,99 €, sans abonnement.
Limites
- Dernière mise à jour en 2016, conçue pour iOS 8 : attendez-vous à des problèmes d’affichage et de fiabilité sur les iPhone récents.
- En anglais uniquement, une seule note en France, pas de widget ni d’outils contre les envies.
Comment choisir votre application pour arrêter de fumer
vous voulez réduire progressivement (plutôt qu’arrêter d’un coup) → SmokeClock est conçue pour ça. Notre page compteur de cigarettes explique comment fonctionne le planning.
vous voulez parler à un professionnel sans rien payer → Tabac info service, l’appli publique, vous met en relation avec un tabacologue (39 89).
vous avez déjà arrêté et voulez suivre vos progrès → Smoke Free a le tableau de bord d’après-arrêt le plus abouti, et Kwit le plus populaire en France.
vous cherchez le soutien d’une communauté → QuitNow! a la communauté la plus active des grandes applications, et Cig’Arrête une communauté francophone.
vous êtes sensible aux jeux et aux badges → Kwit est entièrement pensée autour de ça.
vous tenez à votre vie privée (pas de compte, pas de revente de données) → SmokeClock garde votre plan et votre historique sur votre iPhone, sans compte.
Ce que dit la recherche sur les applications d’aide à l’arrêt
Utiliser un outil d’arrêt structuré, quel qu’il soit (application, programme en ligne, substituts nicotiniques ou accompagnement), augmente nettement vos chances d’arrêter par rapport à une tentative en solitaire. L’American Cancer Society et smokefree.gov recommandent toutes deux d’associer un plan structuré à au moins un outil de soutien. En France, Tabac info service propose ce type d’accompagnement, en ligne et au 39 89.
Pour les fumeurs modérés et les gros fumeurs (10 cigarettes par jour ou plus), la réduction progressive aboutit aussi souvent, voire plus souvent, que l’arrêt brutal, avec des symptômes de sevrage nettement plus doux. Pour les petits fumeurs, les deux approches peuvent marcher, mais les tentatives sans aucun cadre affichent un taux d’arrêt durable de 3 à 5 % à 12 mois. La meilleure application, c’est celle que vous utiliserez vraiment tous les jours.
Essayez SmokeClock
Un plan de réduction progressive et un minuteur de cigarettes sur votre écran d’accueil, en français. 2,99 € par semaine ou 59,99 € à vie.
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