Sintomi quando smetti di fumare: cosa succede al corpo
I sintomi di quando smetti di fumare sono gli effetti fisici e psicologici che compaiono quando un fumatore smette o riduce molto il tabacco, mentre il corpo si abitua all'assenza di nicotina.
Che cos'è: Sintomi quando smetti di fumare
Quando smetti di fumare, il corpo inizia ad adattarsi all'assenza di nicotina quasi subito. Nel giro di qualche ora la nicotina nel sangue cala e compaiono i primi sintomi di astinenza. La maggior parte raggiunge il picco tra 24 e 72 ore e si attenua gradualmente in 2-4 settimane, anche se la voglia psicologica può restare per mesi. I sintomi più comuni sono irritabilità e sbalzi d'umore, forte voglia di fumare, difficoltà di concentrazione, più appetito, insonnia, mal di testa e un aumento iniziale della tosse mentre i polmoni iniziano a ripulirsi. Sono sintomi temporanei: indicano che il corpo sta guarendo, non che qualcosa non va.
- Irritabilità e sbalzi d'umore (picco tra 24 e 72 ore)
- Voglia di fumare (più intensa nei primi 3 giorni)
- Difficoltà di concentrazione (migliora dopo 1-2 settimane)
- Più appetito e aumento di peso (frequente nel primo mese)
- Insonnia o sogni molto vividi (spesso nelle prime 1-2 settimane)
- Più tosse (i polmoni si ripuliscono, di solito migliora entro la terza settimana)
- Mal di testa (di solito passa entro la prima settimana)
Come ti aiuta SmokeClock: Sintomi quando smetti di fumare
Con la riduzione graduale di SmokeClock il tuo corpo non deve mai affrontare tutta la forza dell'astinenza in una volta. Il limite giornaliero scende un po' ogni giorno e la nicotina cala poco alla volta: il corpo si abitua a ogni livello prima del successivo. Quando arrivi a zero, l'astinenza è molto più leggera che se avessi smesso di colpo.
Scarica SmokeClockPiani per smettere in base alle sigarette al giorno
Termini correlati
Astinenza da nicotina
L'astinenza da nicotina è l'insieme dei sintomi fisici e psicologici che compaio...
Smettere di colpo
Smettere di colpo (in inglese cold turkey) significa smettere di fumare all'impr...
Voglia di fumare (craving)
La voglia di fumare, o craving, è un forte impulso a fumare: è il cervello che c...
Riduzione graduale del fumo
La riduzione graduale del fumo è una strategia per smettere in cui il fumatore d...