Smettere di colpo: cosa vuol dire smettere di fumare all'improvviso

Smettere di colpo significa interrompere subito ogni uso di tabacco, senza un periodo di riduzione e senza aiuti farmacologici. È il metodo che le persone tentano più spesso, ma anche quello con il tasso di successo più basso. Gli studi stimano che solo il 3-5% di chi smette di colpo sia ancora senza fumo dopo un anno. Il motivo principale è che l'interruzione improvvisa scatena tutta l'astinenza da nicotina in una volta: voglia intensa, irritabilità e ansia che la maggior parte delle persone non riesce a reggere. Smettere di colpo non è sbagliato in sé, e qualcuno ci riesce, ma per la maggior parte dei fumatori un approccio graduale migliora molto le probabilità.