Astinenza da nicotina: cos'è e come superarla
L'astinenza da nicotina è l'insieme dei sintomi fisici e psicologici che compaiono quando una persona dipendente dalla nicotina riduce o smette di fumare.
Che cos'è: Astinenza da nicotina
L'astinenza da nicotina nasce dal fatto che il tuo cervello si è abituato a ricevere nicotina in modo costante. Quando l'apporto cala, il cervello ha bisogno di tempo per ritrovare l'equilibrio. Di solito i sintomi raggiungono il picco tra 24 e 72 ore dopo l'ultima sigaretta e si attenuano poco a poco nelle settimane successive. I più comuni sono irritabilità, ansia, difficoltà di concentrazione, più appetito e una forte voglia di fumare. Intensità e durata cambiano in base a da quanti anni fumi e a quante sigarette fumavi al giorno.
- Irritabilità e sbalzi d'umore
- Ansia e agitazione
- Difficoltà di concentrazione
- Più appetito e aumento di peso
- Insonnia o sonno disturbato
- Forte voglia di sigarette
- Mal di testa (di solito nei primi giorni)
Come ti aiuta SmokeClock: Astinenza da nicotina
SmokeClock rende l'astinenza più leggera perché riduci gradualmente invece di smettere tutto in una volta. Invece di scatenare un'astinenza piena il primo giorno, il tuo corpo si adatta piano piano mentre il limite giornaliero scende un po' ogni giorno. Quando arrivi a zero, la dipendenza dalla nicotina è già molto più bassa e l'ultimo passo pesa molto meno.
Scarica SmokeClockPiani per smettere in base alle sigarette al giorno
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