Dejar de fumar de golpe: qué significa y qué dice la investigación

Dejarlo de golpe significa abandonar todo consumo de tabaco de inmediato, sin periodo de reducción y sin ayudas farmacológicas. Es el método que más gente intenta, pero también el que tiene la tasa de éxito más baja. Los estudios calculan que solo un 3 a 5 % de quienes lo dejan de golpe siguen sin fumar al cabo de un año. El motivo principal es que el corte brusco desata de una vez toda la fuerza del síndrome de abstinencia de la nicotina, con ganas intensas de fumar, irritabilidad y ansiedad que la mayoría de personas no consigue aguantar. Dejarlo de golpe no es un error en sí mismo, y hay quien lo logra, pero para la mayoría de fumadores un enfoque gradual mejora mucho las probabilidades.