Arrêt brutal : arrêter de fumer du jour au lendemain, expliqué

Arrêter brutalement, c'est cesser toute consommation de tabac du jour au lendemain, sans période de réduction et sans aide médicamenteuse. C'est la méthode que l'on tente le plus souvent, mais aussi celle qui réussit le moins. Les études estiment que seulement 3 à 5 % des personnes qui arrêtent d'un coup sont toujours sans tabac au bout d'un an. La raison principale : un arrêt net déclenche en une seule fois toute la force du sevrage nicotinique, avec des envies intenses, de l'irritabilité et de l'anxiété que la plupart des gens ne parviennent pas à tenir. L'arrêt brutal n'est pas une mauvaise méthode en soi, et certaines personnes y arrivent, mais pour la majorité des fumeurs, une approche progressive améliore nettement les chances de réussite.