Kalter Entzug beim Rauchen: abrupt aufhören, einfach erklärt

Beim kalten Entzug hörst du sofort mit allem Tabak auf, ohne Ausschleichen und ohne medikamentöse Hilfe. Es ist die Methode, die Menschen am häufigsten versuchen, aber auch die mit der niedrigsten Erfolgsquote. Studien schätzen, dass nur 3 bis 5 % der Menschen, die auf diese Weise aufhören, nach einem Jahr noch rauchfrei sind. Der Hauptgrund: Ein abrupter Rauchstopp löst den Nikotinentzug mit voller Wucht auf einmal aus, mit starkem Verlangen, Reizbarkeit und Unruhe, die die meisten nicht durchhalten. Kalter Entzug ist nicht grundsätzlich falsch, manche schaffen es damit. Für die Mehrheit der Raucher verbessert ein schrittweiser Weg die Chancen aber deutlich.