Rauchentwöhnung: Definition, Methoden und Erfolgsquoten

Rauchentwöhnung bedeutet, dauerhaft mit dem Tabak aufzuhören. Es ist eine der wichtigsten Entscheidungen für deine Gesundheit: Innerhalb weniger Jahre nach dem Rauchstopp sinkt das Risiko für Lungenkrebs, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Dutzende anderer Erkrankungen. Die Methoden reichen vom kalten Entzug und der Nikotinersatztherapie (NET) über verschreibungspflichtige Medikamente bis zu Verhaltensansätzen wie der schrittweisen Reduktion. Die Forschung zeigt immer wieder, dass eine Verhaltensstrategie zusammen mit unterstützenden Werkzeugen die Erfolgsquote deutlich erhöht, verglichen mit Willenskraft allein. Welche Phasen die Rauchentwöhnung durchläuft und wann die schwierigste Zeit ist, erklären wir unter Rauchen aufhören: die Phasen und die schwierigste Phase.