Sevrage tabagique : définition, méthodes et chances de réussite

Le sevrage tabagique, c'est arrêter définitivement de fumer. C'est l'une des décisions les plus importantes que l'on puisse prendre pour sa santé : dans les années qui suivent l'arrêt, le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque, d'AVC et de dizaines d'autres maladies diminue. Les méthodes vont de l'arrêt brutal aux substituts nicotiniques, en passant par les médicaments sur ordonnance et les approches comportementales comme la réduction progressive. Les recherches montrent de façon constante qu'associer une stratégie comportementale à des outils d'accompagnement améliore nettement les chances de réussite par rapport à la seule volonté. En France, Tabac info service (39 89) propose aussi un accompagnement par des tabacologues.