禁煙用語集
禁煙やニコチン依存について調べるときに出てくる重要な用語を、わかりやすい言葉で解説します。
ニコチンの離脱症状
ニコチンの離脱症状（禁断症状）とは、ニコチンに依存している人がタバコを減らしたりやめたりしたときに出る、体と心の症状のことです。...
禁煙
禁煙とは、タバコをやめることです。一気にやめる方法と少しずつ減らす方法があり、薬の助けを借りる場合も借りない場合もあります。...
いきなり禁煙（コールドターキー）
いきなり禁煙（英語ではコールドターキー）とは、本数を少しずつ減らしたり、ニコチン置換療法の製品を使ったりせずに、タバコを一気に完全にやめることです。...
ニコチン切れ（吸いたい気持ち）
ニコチン切れとは、依存しているニコチンの量を取り戻そうとして脳が出す、タバコを吸いたいという強い欲求のことです。...
ニコチン依存症
ニコチン依存症とは、脳がふつうに働くために日常的なニコチンを必要とするようになった神経の適応で、摂取をやめると禁断症状が出ます。...
ニコチン置換療法（NRT）
ニコチン置換療法（NRT）とは、パッチ、ガム、トローチ、吸入器、スプレーなどでニコチンを補い、禁煙するときの禁断症状をやわらげる医療的な方法です。...
喫煙のきっかけ（トリガー）
喫煙のきっかけ（トリガー）とは、過去の結びつきから、条件反射のように吸いたい気持ちを起こさせる特定の場面、感情、場所、人のことです。...
減煙（少しずつ本数を減らす禁煙）
減煙とは、決めた期間のなかで1日のタバコの本数を計画的に減らしていき、最後にゼロにする禁煙の進め方です。...
受動喫煙
受動喫煙とは、喫煙者が吐き出す煙と、タバコの先から立ちのぼる煙が混ざったものを、近くにいる人が自分の意思と関係なく吸い込むことです。...
コチニン
コチニンは、体がニコチンを分解するときにできるおもな代謝物で、タバコの煙へのばく露を測るバイオマーカー（生体指標）として使われます。...
パックイヤー（ブリンクマン指数）
パックイヤーとは、1日20本入り1箱を1年間吸ったことに相当する量を1とする医学上の単位で、生涯のタバコへのばく露を数字で表すのに使われます。日本の医療機関では、同じ目的でブリンク...
禁煙の禁断症状
禁煙の禁断症状とは、タバコをやめたり大きく減らしたりしたときに、体がニコチンのない状態に慣れようとすることで出る、体と心の変化のことです。...